Hoeveel moet je nemen?
🔹 Beginnersdosis: 1-2 tabletten per dag (meestal 500 mg per tablet).
🔹 Standaarddosis: 4-6 tabletten per dag (2-3 gram totaal).
🔹 Voor extra energie/detox: 8-10 tabletten per dag (4-5 gram).
Wanneer moet je Spirulina-tabletten nemen?
✔ Ochtend of middag – Spirulina geeft energie, dus het is beter om het niet ’s avonds te nemen.
✔ Voor of na het eten? – Kan beide, maar na een maaltijd helpt het bij de opname van voedingsstoffen.
Combinatietips voor betere opname
✅ Neem Spirulina met water of vruchtensap (bijvoorbeeld sinaasappelsap) om de opname van ijzer te verbeteren.
✅ Vermijd koffie of thee direct erna, omdat cafeïne de opname van voedingsstoffen kan verminderen.
Wil je Spirulina gebruiken voor energie, detox, of iets anders? 😊
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.